シャドースイングを行うメリット

ゴルフレッスンを行おう
出典元 “スポーツジム MEGALOS_ゴルフレッスン

ゴルフをより上達するために必要な練習のひとつとして、ストレッチや筋肉トレーニングと併せてシャドースイングです。シャドースイングとは、素振りに似ていますが、似ているようでまったく違います。素振りは力まずに振りぬきますが、シャドースイングはクラブ構えてスイングしおわるまで、ゆっくりと、まるでテレビのスローモーションのように行うことを指します

動画に撮ってシャドースイングを行うと、自分では分からなかった問題点がはっきり見えてきます。たとえば、体の中心がほとんど動くことがなく、その場でくるりと回転をしています。正しいスイングの軌道をしているか、頭は体の動きにつられていないか、軸がぶれていないか、きれいフィニッシュができ、ぴたっと動作を止めることができているか、といったチェックポイントを動画を撮ることで客観的に判断し、活かすことができるのです。

シャドースイングには、理想的なスイングの動作をゆっくりと行うことで、筋肉に動きを覚えさせるという意味もあります。シャドースイングは、一見すると簡単なことようで、実はかなり辛い練習です。しかし、その名前を知っている一流プロ選手も取り入れている重要な練習のひとつです。

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